|
Контроль дыхания полезен каждому. Все йогические тексты , написанные на основе многовекового опыта, свидетельствуют, что <strong> </strong> — важнейший фактор в практике контроля ума. Но <strong>контроль дыхания — пранаяма </strong> — не просто дыхательные упражнения , которые обычно являются частью физической культуры. Это — нечто гораздо большее, включающее упражнения, которые влияют не только на физический, физиологический и нервный виды энергии, но и на психическую и мозговую деятельность, в частности на развитие памяти и творчества. Шри Ауробиндо, провидец из Пондишери, засвидетельствовал, что после <strong>освоения пранаямы </strong> он смог сочинять и сохранять в памяти около двухсот поэтических строк, в то время как ранее он не мог справиться даже с дюжиной.
За последние десятилетия западная медицина на основе экспериментов пришла к пониманию и использованию общеукрепляющего эффекта того, что называют произвольным дыханием. <strong> Система йоги </strong> описывает и практикует пранаяму, приписывая ей несомненную воспитательную, упорядочивающую и духовную мощь. Владимир Бишлер книге «Формы и техники альтруистического и духовного развития» говорит, что медицина уже приняла необходимость заимствования некоторых восточных методов и изучения многочисленных <strong>эффектов правильного контролируемого дыхания </strong>. В результате тщательного изучения он пришел к заключению , что эти многочисленные эффекты происходят не только в легких, но воздействуют на весь метаболизм физического тела. Он сказал, что спиротерапия (так он назвал метод, основанный на дыхании) открыла новые широкие горизонты в медицине, гигиене и терапии. В заключение он сказал, что исследования современной науки только подтверждают эмпирическую интуитивную практику восточных мудрецов и философов.
Пранаяма как сердцевина йогической практики может принести практикующему много пользы не только в ментальной и духовной сферах.
Но основная цель йогических практик — самореализация, контакт человеческой самости с Высшей Сущностью; практика пранаямы включает контроль над умом и всем человеческим сознанием, которое является основой всего познания. Человеческое существо — это тело, жизнь, включающая все биологические процессы, ум, который есть место пребывания того, что мы называем эго — «я», и вокруг которого центрируется вся мозговая активность. Цель йоги — освободить основную силу сознания от всяких воспоминаний, мышления, чувственных побуждений и желаний и попытаться постигнуть чистое сознание как искру самой космической энергии, которая есть природа принципа самосознания Высшего Разума.
Пранаяма — это обширный предмет с неограниченными возможностями. Она психосоматична, так как использует тесные взаимосвязи между телом и умом. Она может казаться простой , но стоит человеку сесть и начать практику, как он быстро осознает, что это — сложное искусство. Ее тонкости малоизвестны и все еще ждут исследования. В прошлом авторы йогических писаний уделяли больше внимания эффектам Пранаямы, чем ее практическому применению. Это могло происходить потому, что Пранаяма широко практиковалась и большинство людей было с ней знакомо. Описания эффектов, приводимые этими авторами, дают нам некоторые представления об их опыте, который превосходит их слова.
Пранаяму редко практикуют как независимую технику. Древнейшие йогические тексты, начиная с Патанджали, рассматривают ее как сердцевину йогической дисциплины.
Современная жизнь, становится чрезмерно насыщенной конкуренцией, порождая возрастающее напряжение людей . Тяжело поддерживать стабильную жизнь. Беспокойство и болезни, влияющие на нервную и циркуляторную системы, все умножаются. В отчаянии люди увлекаются психоделическими средствами, курением и пьянством или неразборчивым сексом с тем, чтобы найти облегчение . Эти действия позволяют человеку забыть себя на какое-то время, но причины остаются неискорененными, и болезни возвращаются.
Объяснить сущность Праны так сложно . Прана есть энергия, пропитывающая вселенную на всех уровнях. Это — физическая, ментальная, интеллектуальная, сексуальная, духовная и космическая энергия. Все эти энергии есть прана. Все физические энергии, такие как тепло, свет, гравитация, магнетизм и электричество, также прана. Это — скрытая энергия, заключенная во всем сущем, раскрывающаяся наиболее полно в случае опасности. Это — источник движущей силы во всяком действии. Это — энергия, которая творит, защищает и разрушает. Сила, энергия, витальность, жизнь и дух — все это формы праны.
Только Пранаяма способна принести ощутимое облегчение и решение этих проблем. Пранаяме нельзя научиться путем дискуссий , но можно овладеть терпеливыми и осторожными усилиями. Все начинается с того, что страдающий получает облегчение от обычных недомоганий, вроде общей простуды, головных болей и умственной дисгармонии.
Пранаяма — это не просто привычное дыхание для поддержания связи между телом и душой. Посредством этой техники организм обогащается кислородом за счет глубокого вдоха, и это ведет к тонким химическим изменениям в его теле. Практика асан устраняет нарушения, которые препятствуют потоку праны, а практика пранаям регулирует все мысли, желания и действия, дает равновесие и огромную силу воли, необходимую для того, чтобы стать хозяином своего «я». Высшая же точка, пик Пранаямы — эликсир жизни!
« Назад
|
